前列腺炎是泌尿外科常见的疾病，会导致男性排尿不畅和疼痛，并严重影响男性的正常生殖和排尿功能。前列腺是否健康也与生活中的一些习惯密切相关。让我们了解前列腺炎的雷区以及如何预防和护理。
1.饮酒和吸烟
经常喝酒的男性患前列腺疾病的风险是普通男性的三倍。吸烟会对前列腺的周围神经造成不良刺激，容易使前列腺长期处于充血状态，容易引发疾病。
2.不喜欢喝水
人体细胞长期处于“缺水”状态，导致体液浓缩，尿液浓缩和积聚会对排尿过程中的器官造成损害，最容易损伤前列腺。
3.经常憋尿
憋尿会减弱尿液对尿道的冲洗作用，细菌繁殖速度会加快。一些细菌也会沿着尿道逆行到膀胱，最终诱发前列腺炎。此外，憋尿还会导致男性膀胱过度充盈，容易引起前列腺肥大。
4.爱好辛辣
辛辣食物会引起前列腺和膀胱颈的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。
5.久坐
男性久坐会对前列腺造成直接压迫，这会导致腺体充血，并由于长期压迫和血液循环不良而堵塞前列腺导管。久坐的人往往会忘记上厕所。排尿不足也可能导致尿液反流并诱发前列腺炎。
6.保暖不当
寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺收缩扩张血管，造成慢性充血，从而加重前列腺液的积聚，导致前列腺疾病的发作。
为了保护“生命腺”，我们应该坚持这些习惯想要保护自己“生命腺”的男性需要采取预防措施，各个方面做好准备。
1.多喝水。很多男性没有主动喝水的习惯，长期以来其实对前列腺的健康非常有害。多喝水后，尿量也会增加，排尿时尿液也会起到冲洗前列腺的作用，可以将前列腺中的一些细菌带出体外。已经患有炎症的男性也需要多喝水，这可以起到一定的治疗作用，并减少前列腺的细菌感染。
2.不要憋尿。当膀胱充满尿液时，有必要及时排尿。不要憋着。憋着会对前列腺产生不良影响。当你需要乘坐长途汽车或去没有厕所的地方时，你应该注意在乘车前排空尿液。不要让自己出现憋尿的情况。
3.搓脚心。揉搓脚心是帮助前列腺健康的一种非常简单的方法。首先用双手搓热，然后用右手手掌搓左脚手掌，然后朝相反方向搓。每边可以做50次，早上、中间和晚上。对前列腺的维护有好处。
4.按摩腰部和腹部。脱下外套，躺在床上。双手按摩两侧腰眼，双手向肚脐和小腹方向推。然后双手拇指用力按摩至肚脐下的中心线，双手小指沿着腿部推、擦、擦至会阴，然后双手回到腰部，不离开腹部，以便来回按摩。